NEU AB 2020:

FASZIENYOGA:

integriert im Aufwärmteil in allen Kursen

 

KURSE:

Montag, Dienstag und Donnerstag

 

NEUE KURSE:

Montag 19:10h= ADEPT-Yoga für Forgeschrittene

Dienstag 10:30h= Morgens Yoga für Alle

Donnerstag 10:30h= Morgens Yoga 60+

Donnerstag 20:10h= Abends Kurs nur für Männer

 

Die Kurse finden fortlaufend statt und sind in 4 Quartale zu je 3 Monaten Dauer aufgeteilt. In jedem Quartal gibt es eine Pause oder

 

Ferienzeit, wo keine Kurse stattfinden:

(wird aktualsiert)

1. Quartal von 01. Januar bis 31. März:

    Winter-Pause von 01. bis 21. Januar 

 

2. Quartal von 01. April bis 31. Juni:

    Frühling-Pause von 01. bis 10. April              

 

3. Quartal von 01. Juli bis 31. September:

    Sommer-Pause von 16. bis 21. Juli

 

4. Quartal von 01. Oktober bis 31. Dezember:

    Weihnachtsferien von 20. bis 31. Dezember

DEIN YOGAHAUS IN NOTTULN

YOGA FÜR ALLE

GRUPPENKURSE UND EINZELSTUNDEN

BERATUNG UND MEHR

FÜR DICH, GESUNDHEIT

WOHLBEFINDEN UND FITNESS

Basis für unsere Yoga-Kurse ist Kundalini-Yoga mit Übungen, die jede Person ausführen kann, mit dem Ziel Gesundheit, Beweglichkeit und Fitness zu fördern und Körper, Geist und Seele zu verbinden. Statische und dynamische Körperhaltungen verbessern die Beweglichkeit und Fitness. Eine bewusste Atemführung  führt zu einer gesteigerten Konzentrations-Fähigkeit und kann die Selbstwahrnehmung intensivieren.


Erwachenscoaching

Erwachen, frei werden von alten Konzepten, zu Dir finden, Dich selbst leben, achtsam mit dir sein, inneren Blockaden lösen, damit Energie wieder fließen kann.


Psychologische Beratung Lebensberatung zu deiner persönlichen Weiterentwicklung und Konfliktlösung gehören zu unserem Angebot und helfen zu Dir zu finden und dich zu leben.

Ausgebrannt? Unzufrieden? Wechselsituation und Veränderung? Du steckst fest, kommst nicht vom Fleck, bist in einer Sackgasse? Trennung oder Verlust? Lebenskrise? Du suchst eine neue Orientierung,? Sinn deines Lebens?

Wir finden zusammen Wege für Dich, die dich weiterbringen können.


Ernährungs Beratung

Ernährung anpassen auf deine individuellen Bedürfnisse und Wünsche.

Je nach Körperkonstitution sind unterschiedliche Aspekte der Ernährung wichtig.

Die Beratung zeigt dir, auf was du dabei achten solltest, um deinen Körper gesund zu halten.

Wir erarbeiten einen Weg für Dich, deine Ziele zu erreichen.


Zeit für dich achtsam zu sein, den Moment zu erleben, zu Dir zu kommen!

 

YOGA kurse

YOGA 60+

Leichte Körperübungen und Haltungen,Atemübungen und kurzer Entspannung: auch Menschen im fortgeschrittenen Alter  profitieren von den sanften Körper- und Entspannungsübungen.

BASIS YOGA

Leichte Körperübungen und Haltungen für Beginner, Atemübungen und Meditiation

YOGA FÜR ALLE

Körperübungen, Haltungen, Asanas mit Kriyas für alle Stufen, Atemübungen und Meditiation

ADEPT YOGA (in Vorbereitung)

Fordernende Körperhaltungen  und Asanas nur für Geübte, Atemführung und Meditation


Bis Dezember 2019:

einzelstunden

ERWACHENSCOACHING

Erwachen und frei werden, zu Dir finden, Dich Selbst entdecken und leben was du bist und wer du bist

PSYCHOLOGISCHE BERATUNG

Lebensberatung zu Verbesserung deiner Zufriedenheit und Lebensqualität; Konfliktlösungen

PERSONAL TRAINING

Yoga-Einzelbetreuung nur mit dir und für dich, für dein individuelles Trainingsprogramm

ERNÄHRUNGSBERATUNG

Ernährung anpassen auf deine individuelle Lebenssituation, Bedürfnisse und Wünsche



aBlauf einer yogastunde

Die Yogastunde hat einen festen Ablauf:

zu Beginn stimmen wir uns auf Yoga ein und es gibt ein Begrüßungs-Mantra, das wir zusammen singen.

Es folgt ein Aufwärmprogramm, damit dein Körper bereit ist, die Yoga-Übungen und Haltungen (Asanas) auszuführen.

Unter unserer Anleitung folgen dann vorgegebene Übungsreihen (Kriyas) zu Körperregionen, wie z.B. Wirbelsäule oder Lungen usw. Es gibt dabei statische und dynamische Übungsanteile, die immer den bewussten Atem einbeziehen.

Danach kommt eine Tiefenentspannung, in der die Ergebnisse deiner Bemühungen vom Körper verarbeitet und gespeichert werden können.

Das Ende bildet eine kurze Meditation, die mit Mantras unterstützt werden kann und dem Schließen der Stunde durch eine Verabschiedung.


Unsere Angebote

YogaKurse

für Körper, Geist und Seele, Kundalini-Yoga-Übungen und mehr. Kurse mit verschiedenen Schwerpunkten, präventiv und aufbauend für die Gesundheit, Beweglichkeit und Fitness

einzelstunden

Einzelstunden nur für Dich mit einem breiten Angebot von Themen und Möglichkeiten, Psychologische Beratung, Erwachens Coaching, Personal Training und Ernährungs Beratung



INFOS

YOGA: die indische Philosophie- und Gesundheitslehre mit ihren charakteristischen Körper- und Atemübungen für vitale Spannkraft, körperliche und seelische Leistungsfähigkeit und Gesundheit mit kraftvollen Übungen, die im Atemrhythmus erfolgen und die Gesundheit und die Selbstwahrnehmung der Praktizierenden fördern und steigern. Die Asanas steigern die Energie und Lebenskraft und du kommst in ein Spüren von Dir selbst.

 

In unserer von Stress und Hektik geprägten Welt, in der alles immer schneller zu sein scheint, hilft YOGA das eigene Lebensgefühl zu verbessern, Körper und Geist in einem bisher unbekannten Zusammenhang zu erleben und einfach fit zu sein für die vielfältigen Anforderung des Alltags.

 

In den Kursen lernst du Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas), Entspannungs- und Konzentrationstechniken (Meditation, Mantras), feinstoffliche Reinigungsübungen (Kriyas) in Praxis und Theorie kennen und in dein Leben zu integrieren.

 

„Die Sehende ruht in sich selbst.“ Glückseligkeit ist eine innere Erfahrung, losgelöst von den Objekten der äußeren Welt. Große Weisheitslehren führen uns in unser eigenes Inneres, um zum Höchsten zu gelangen.

 

Fühle dich eingeladen, dich selbst zu erforschen und deinen Geist verstehen zu lernen, loszulassen, was weh tut, um die Heilheit in dir selbst zu entdecken. Das Ziel ist eine bedingungslose, allumfassende Liebe Realität werden zu lassen. So kannst du Ananda, das vollkommene Glück in deinem Sein finden.

 

Yoga kann das Herz weit machen und den Geist ruhigwerden lassen, um emotional heilen zu können. Die Meditationen sind dafür ein Weg für dich, um ruhig und spannungsfrei zu werden und dein Kopf-Kino zu beruhigen. So kannst du dich Selbst erleben und deine leise innere Stimme hören, die Antworten auf deine Fragen kennt.

 

YOGA-Übungen erhöhen die Beweglichkeit von Gelenken, Muskeln, Bändern und Sehnen und stimulieren den Kreislauf. Flexibilität und Kraft in der Wirbelsäule erhalten den Körper in einem jugendlichen gesunden Zustand.

 

Es werden keine Heilversprechen gegeben und für deine Teilnahme solltest du gesund sein. Einschränkungen werden wir berücksichtigen und du kannst die Übungen dann für dich passend ausführen. Bei Krankheit solltest du Personen aus den Bereichen Arzt, Heilpraktiker oder Therapeut aufsuchen. Wir schließen hier jegliche Haftung aus.

Lehrende Personen haften im Rahmen der gesetzlichen Bestimmungen für alle Schäden, die während des Yogaunterrichts oder der Beratung entstehen und die in deren Verantwortungsbereich fallen. Zur Deckung berechtigter Schadensersatzansprüche unterhält die lehrende und beratende Person deshalb eine Berufshaftpflichtversicherung, die Personen- und Sachschäden bis zur Deckungssumme abdeckt.

 

Das Team freut sich darauf Dich kennen zu lernen!