KRIYAS

HIER FINDEST DU ÜBUNGSREIHEN (KRIYAS) ZU EINZELNEN THEMEN

Die hier als Download zur Verfügung gestellten Kriyas sind in Kurzform dargestellt.

(  ) bedeutet einatmen und )( bedeutet ausatmen, FA ist Feueratem, Min Minuten

EH Einfache Haltung, LS Langsitz, RL Rückenlage, FS Fersensitz, BL Bauchlage, ST Stand

 

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Bitte passe die Zeitdauer und Anzahl der Wiederholungen deiner persönlichen Situation an.


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KRIYA WIRBELSÄULE
WIRBELSÄULE.docx
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KRIYA RÜCKEN
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MITTELMEERKOST
MITTELMEERKOST.docx
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ERNÄHRUNG BEI ARTHROSE
ARTHROSE ERNÄHRUNG.docx
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KRIEGER 1 2 3 (VIRABHADRASANA)
KRIEGER 1 2 3.docx
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KRIYA BEI SODBRENNEN
SODBRENNEN.docx
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KRIYA SONNENGRUSS LANG
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BILD SONNENGRUSS ABFOLGE
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KRIYA BAUCH UND UNTERLEIB
BAUCH UND UNTERLEIB STÄRKEN.docx
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KRIYA BEWEGLICHKEIT
BEWEGLICHKEIT.docx
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